SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • trzy sprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Tutaj raczej nikt Ci z tym nie pomoże. Zaraz ktoś wbije i zaproponuje szereg ćwiczeń na nadgarstek, wbije druga osoba zaproponuje ćwiczenia pomimo bólu, kolejna osoba zaproponuje Ci super maść... forum ma to do siebie. Ja proponuje Ci pójść do innego specjalisty, raczej nikt z tutaj obecnych nie jest na tyle obeznany w anatomii i medycynie żeby [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2009-03-21 15:41:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pełna suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Proszę tylko nie pisać na początek to, na początek lepiej tamto, bo chciałbym odrazu zrobić jakiś dobry cykl, zawierający pełną, kompletną suplementację Myślałem nad czymś takim: - Kreatynka - Białko(białka i tak jem dużo = kurczak, ryż, serki białe, ale jakoś podchodzi mi białko i fajnie się czuję jak po treningu sobie wypiję) - i teraz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2009-03-21 15:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BJJ-jak to jest.....?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] podchodzą do całej sprawy i myślą, że pierwszy trening coś konkretnego im da, a tu każą leżeć na macie albo klęczeć i rozpinać czyjąś gardę. Warto obejrzeć jak wygląda styl, czym się charakteryzuje i co daje samemu ćwiczącemu. Nie warto sugerować się tym, co osiągnął trener i czy ma czarny, zielony czy sinokoperkowy pas, bo nawet najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7100 Data: 2009-03-21 15:14:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozniesie mnie zaraz,co za wiocha ! wyprowadzam sie ! xD a jak ktos jest chory na aids czy tam hiv to czym go lecza ? meta ? ehhhh.To nie moze apteka z wloch sprowadzic ? Makaroniarze je***ni maja oxe a my nie ;( a czy mozna polska recepte zrealizowac np w niemczech ? bo chyba tam jest oxa co nie ? jest to raczej bardziej cywilizowany kraj,bo u [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12868 Data: 2009-03-21 15:03:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna proszę o ocene i korektę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odżywcze ) ok 250g lub bez żadnej obróbki coś jak marchew 18:00 (Przed treningiem) w moim przypadku bieganie i domowe ćwiczenia siłowe ) 60 min Woreczek ryżu brązowego 150g twarożek 100g+łyżka śmietany mięso duszone 300g 20:30 Po treningu Owoce niskim IG 150g ryż brązowy 150 g makaron tylko nie wiem z czym (może spaghetti)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2009-03-21 14:33:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławka... wciąż wieczne pytanie...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] te wytrzymałosci tychławek to jakas kompletna pomyłka kupiłem ostatnio ławke za 259 spokeya i max miała wytrzymac 100 no własnie a ja podnosiłem 100 kilowa sztange przy czym waze ok 80 kilo = 180kg i co nadal na niej cwicze wiesz moze i nie jestem w 100% zadowolony ale jest git teraz mysle nad keltonem tak wiec morał z tego taki ze jak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2009-03-21 14:33:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy trening. Proszę o pomoc!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Aaa ja zrozumiałem ze na na jednej na drugiej max po 13kg... to może spróbuj przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki o ile masz na czym to robić ;p ewentualnie grzbiety możesz robić

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2009-03-21 14:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem dziś pierwszy dzień na DK. Jest ktoś kto dzis zaczał lub juz jest w którymś dniu? Razem raźniej;) Mam pytanko do joggera: czym mogę zastąpić befsztyk? Może być mieso schabowe? lub piers kurczaka? i ile tego mniej wiecej ma byc? Mam 165 i 74kg.

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-21 13:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak poznać?

    Post
    Doping

    nie ma takich testow. niech bierze dalej, ma spore szanse na dorobienie sie eleganckiej pary cycuszkow (w tym wieku hormony to calkowity chaos), takze bedzie mial o czym z kolezankami pogadac.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2009-03-21 13:09:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ławeczka do brzuszków !!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam, troszeczkę niekomórkowe pytanie otóż zamierzam kupić sobie ławeczkę do brzuszków i w związku z tym mam pytanie: czym się różni taka prosto skośna od tej lekko wygiętej? czy to ma pomóc jakoś kręgosłupowi czy o co chodzi? tutaj skośna całkowicie prosta: http://allegro.pl/item585330847_lawk...szkow_itd.html a tutaj skośna lekko wygięta: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 2009-03-21 12:24:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    Kuba dzięki za komenta. Może napiszesz na czym się skupić najbardziej? radobuty wybrałeś najładniejsze z obrzydliwych Do owoców niestety nie przekonałam się. ************************************************************* Sezon rower outdoor rozpoczęty 50 min - 80-85% HRmax - na czczo - nie ma to jak ruch na świeżym powietrzu! Jeszcze dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-21 11:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl XpandEnergized + ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] co prawda dokupic gainera i dpoijac nim posilki, ale dawkowanie i czestotliwosc takich zabiegow - bedziesz musial sobie ustalic sam... Tak na marginesie, zapewne niew iesz czym jest dieta. Na masie mozna jesc rozne rzeczy, ja nie odmawiam sobie hamburgerow czy pizzy. Nie musisz jesc kurczaka z ryzem. CHodzi o to bys jadl wiecej niz jestes w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2009-03-21 11:23:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] graczy. Czy gdy graliście/ gracie w piłkę w jakimś klubie, to czy mieliście kiedyś taki okres, że wam nic, kompletnie nic nie wychodziło. Jeżeli tak to może wiecie czym to jest spowodowane? No jak w takiej sytuacji się zachowywać? Czy próbować cały czas próbować aż do skutku, czy może nic na siłę i po prostu czekać, a kiedyś się uda? [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 2009-03-21 11:20:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No na bank bo przyjedzie, przecież zlinczowaliby Go tu Siwy, dobry jesteś, patrzę typer ekstraklasy, typujesz Legię 0:0, przy czym mecz jest w trakcie, bodajże po 60 minucie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-21 10:44:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl XpandEnergized + ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    To ze nie zalapales masy to wina diety. Bierz sie za miche. GLupio zrobiles, bo bierzesz sie za cos o czym pojecia nie masz. masa=dieta sila=trening (systematyczny) +regeneracja. Suple to tylko dodatek. Aha zapomniałem dopisać co do specialnej diety to odpada - poprostu nie mam na to czasu. Oczekuje konkretnych odpowiedzi - pseudo mędrki niech [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2009-03-21 10:31:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl XpandEnergized + ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] biorąc tą odżywke a spodziewając się przyrostu masy ? Nie chce drugi raz palnąć gafy więc napisałem ten temat i moje pytanie brzmi - co dokupić na zakończenie cyklu ? przy czym zależy mi głównie - wręcz jedynie na masie. Mój skromny budżet to max ok 130 zł. I tu też jest jedne "halo". Myślałem tak: albo teraz skończyć na tym xpand i w czerwcu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2009-03-21 10:20:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost - porady

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] brał te wszystkie wapna i inne shity to i tak nie będziesz wysoki jeżeli masz być niski. W dużym stopniu pomoże tylko HGH. Albo przestań się tak przejmować, albo skończ ze sobą, bo nie widzę sensu życia będąc tak zakompleksionym Znajdź coś w czym jesteś dobry i tym się baw, nie każdy musi być koszykarzem, zapisz się na gimnastykę sportową.

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-21 10:17:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybacz ale nie sezonowy?a Czy próbowaliście w jakiś sensowny Pomysł pokazać sezonowcą na czym polega głupota nie których planów?Ten test i tyle potem wracam do normalnego treningu i dziennik tez wróci do tej postaci.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3252 Data: 2009-03-21 10:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki. No tak, rzeczywiście to tak wygląda na ostatnim filmiku. Ten ciężar był trochę za lekki jak na serię 5p. Ale zawsze zostało miejsce na progres. Za tydzień dołożę. BTW, na youtube mają badziwną muzykę. Myślałem, że z metalu to chociaż Sepultura albo Slayer będzie, a tu lipa, nie ma w czym wybierać. Następne kawałki zmiksuję sam.

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-21 08:23:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] <jak również do reszty>... h-drol nie jest znów taką mega kosą dla wątroby... a epi praktycznie w ogóle nie toksyczne dla wątroby furazadrol nie metylowany więc o czym w ogóle tu mówimy TYlko GisB bo teraz tak zerkłem na tą twoją rozpiskę, po **** tobie 5kap H-drola ? 2kap w zupełności wystarczą, ewentulanie po paru tygodniach można [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-21 07:07:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)